来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
烤贝宝果、可得兰苹果、嘠拉苹果和澳洲青苹果都很好吃。
份数
制作 12 块松饼
成分
- 2 杯通用面粉
- 半杯黄色玉米粉
- 1/4 杯包装红糖
- 1 汤匙泡打粉
- 1/4 茶匙盐
- 3/4 杯无脂牛奶
- 2 个蛋清
- 1 个苹果,去核,去皮,粗切
- 半杯(新鲜或冷冻)玉米粒
使用说明
将烤箱加热到 425 华氏度(约 220 摄氏度),在 12 杯量的松饼锅上垫上纸或箔纸。
在一个大碗里,将面粉、玉米粉、红糖、泡打粉和盐混合。搅拌均匀。
将牛奶和蛋清另外混合装碗。加入切碎的苹果和玉米粒。搅拌均匀,倒在面粉混合物上。轻轻搅拌,直到干食材稍微湿润。面糊会结块。
将准备好的松饼杯填满 2/3,烘烤约 30 分钟。烤好的松饼顶部应该会有回弹触感。
每份营养分析
份量:1 个松饼
- 总碳水化合物 26 克
- 膳食纤维 1 克
- 钠 128 毫克
- 饱和脂肪 微量
- 总脂肪 < 1 克
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 微量
- 蛋白质 4 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 卡路里 120
- 添加糖 4 克
- 总糖 7 克
May 18, 2019