来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
一份食物可以满足成人每日平均所需维生素 A 的两倍。
份数
6 人份
成分
- 6 杯水
- 1 磅(约 454 克)小胡萝卜,洗净(约 5 杯半)
- 1/4 杯 100% 纯苹果汁
- 1 汤匙玉米淀粉
- 半汤匙新鲜薄荷叶碎
- 1/8 茶匙肉桂粉
使用说明
把水倒进一个大锅里。加入胡萝卜,煮至软脆,约 10 分钟。把胡萝卜沥干,放在一个盛菜的碗里。
将苹果汁和玉米淀粉放入煮锅中,中火加热。搅动至混合物变稠,约需 5 分钟。加入薄荷和肉桂。
把混合物倒在胡萝卜上。立即食用。
每份营养分析
份量:约 3/4 杯
- 总碳水化合物 10 克
- 膳食纤维 2.5 克
- 钠 51 毫克
- 饱和脂肪 微量
- 总脂肪 微量
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 0 毫克
- 蛋白质 1 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 卡路里 44
- 添加糖 0 克
- 总糖 5 克
June 01, 2019