来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
香脂醋颜色深、风味足。这种醋加点红糖制成的的酱汁比传统高脂肉汁还要健康。
份数
8 人份
成分
- 1 整只鸡,约 4 磅(1814 克)
- 1 汤匙新鲜迷迭香或 1 茶匙干迷迭香
- 1 瓣大蒜
- 1 汤匙橄榄油
- 1/8 茶匙现磨黑胡椒粉
- 8 小枝新鲜迷迭香
- 半杯香脂醋
- 1 茶匙红糖
使用说明
将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。
将迷迭香和大蒜一起绞碎。将鸡皮与鸡肉剥离,在鸡肉上涂抹橄榄油,然后再涂抹草本香料混合物。撒上黑胡椒粉。将 2 小枝迷迭香塞进鸡肚内。把鸡腿和鸡翅膀束紧。
把鸡放入烤盘,每磅(453 克)烤 20 到 25 分钟,约需 1 小时 20 分钟。整只鸡的内部温度应至少达到 165 华氏度(74 摄氏度)。烹饪过程中需要频繁浇锅汁。等到鸡肉呈棕色并且锅汁变清时,把鸡放到大菜盘上。
将香脂醋和红糖混合倒入小炖锅。加热混合物,使红糖溶解,但不要煮沸。
切开鸡肉,去掉鸡皮。把醋混合物撒在鸡肉上。用剩余的迷迭香摆盘,立即食用。
每份营养分析
份量:1/8 只鸡
- 胆固醇 127 毫克
- 卡路里 301
- 钠 131 毫克
- 总脂肪 13 克
- 总碳水化合物 3 克
- 饱和脂肪 3 克
- 膳食纤维 微量
- 反式脂肪 0 克
- 总糖 3 克
- 单不饱和脂肪 5 克
- 添加糖 微量
- 蛋白质 43 克
June 14, 2019