来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
您可以用草莓片或者香蕉片或桃片等其他新鲜水果片代替枫糖浆,撒在薄饼上。
份数
6 人份
成分
- 2 个蛋清
- 1 汤匙芥花油
- 半杯无脂牛奶
- 半杯通用(普通)面粉
- 半杯荞麦粉
- 1 汤匙泡打粉
- 1 汤匙糖
- 半杯气泡水
- 3 杯新鲜草莓片
使用说明
将蛋清、芥花油和牛奶一起装入小碗搅拌。
将面粉、泡打粉和糖另外混合装碗。加入蛋清混合物和气泡水搅动,搅拌至稍微湿润。
用中火加热不粘煎锅或平底锅。当一滴水落到锅中能发出嘶嘶声时,用勺子舀半杯薄饼面糊入锅。煎至薄饼表面充满泡泡,并且边缘呈浅棕色,约需 2 分钟。翻面,让底面完全变为棕色,使薄饼熟透,需 1 至 2 分多钟。剩余薄饼面糊重复上述步骤。
将薄饼分装各盘。每盘撒上半杯草莓片,立即食用。
每份营养分析
份量:2 个小薄饼
- 卡路里 143
- 总脂肪 3 克
- 饱和脂肪 微量
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 2 克
- 胆固醇 微量
- 钠 150 毫克
- 总碳水化合物 24 克
- 膳食纤维 3 克
- 总糖 6.5 克
- 添加糖 2 克
- 蛋白质 5 克
July 09, 2022