来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
柠檬皮富含精油,为这道食谱增添了浓郁风味和香气。用手持磨碎器将柠檬外皮磨碎。
份数
8 人份
成分
- 2 汤匙冷水
- 1 包原味明胶
- 2 汤匙柠檬汁
- 半杯脱脂牛奶,加热到差不多煮沸
- 相当于 1 个鸡蛋或 2 个蛋清的素蛋粉
- 1/4 杯糖
- 1 茶匙香草
- 2 杯低脂农家奶酪
- 柠檬皮
使用说明
将水、明胶和柠檬汁混合放入搅拌容器。低速搅拌 1 到 2 分钟,使明胶软化。
加入热牛奶,使明胶溶解。把素蛋粉、糖、香草和农家奶酪放入搅拌容器。高速搅拌均匀。
倒入 9 英寸(22.9 厘米)的馅饼盘或圆平盘。冷藏 2 至 3 小时。如果愿意,准备食用时可以加上磨碎的柠檬皮。
每份营养分析
份量:1/8 个蛋糕
- 总碳水化合物 9 克
- 膳食纤维 微量
- 钠 252 毫克
- 饱和脂肪 0.5 克
- 总脂肪 1 克
- 胆固醇 3 毫克
- 蛋白质 9 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 卡路里 79
- 反式脂肪 0 克
- 添加糖 6 克
- 总糖 9 克
- 钾 87 毫克
- 肉类与肉类替代品 1
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1/2
这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》(Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook)中收录的 400 个食谱之一。
Aug. 27, 2022