来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
半杯这种糖渍水果可以提供 2 人份的水果餐食。
要做成植物基食物,请用素冻酸奶。
份数
8 人份
成分
- 1 又 1/4 杯水
- 半杯无糖橙汁
- 1 个 12 盎司(约 340 克)包装的混合干果(将较大的水果片切成丁)
- 1 茶匙肉桂粉
- 1/4 茶匙肉豆蔻粉
- 1/4 茶匙姜末
- 4 杯无脂香草冰冻酸奶
使用说明
将水、橙汁、干果、肉桂、肉豆蔻和生姜放入炖锅中,用中火加热。轻轻搅拌,用文火炖 10 分钟,盖上盖子。
取下盖子,继续用文火慢炖 10 分钟或直到水果变软。
热食或在碗里放入香草冰冻酸奶冷食。
每份营养分析
份量:半杯糖渍水果和半杯冷冻酸奶
- 总碳水化合物 47 克
- 膳食纤维 5 克
- 钠 68 毫克
- 饱和脂肪 微量
- 总脂肪 微量
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 3 毫克
- 蛋白质 5 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 卡路里 208
- 添加糖 4 克
- 总糖 33 克
- 牛奶和奶制品 1
- 水果 1
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1
- 乳类食品(低脂或不含脂肪) 1/2
- 水果 1
- 甜食 1
Nov. 17, 2022