来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
不要把蘑菇泡在水里洗,因为蘑菇会像海绵块一样吸水。要用湿布或厚实的厨房纸巾将蘑菇擦干净。
份数
2 人份
成分
- 2 个去柄擦净的波特贝勒蘑菇
- 半杯香脂醋
- 1 汤匙红糖
- 1/4 茶匙干迷迭香
- 1 茶匙蒜蓉
- 1/4 杯(1 盎司,28 克)普罗卧干酪碎
使用说明
打开烤箱上火(加热烤架)。支架离热源 4 英寸(10 厘米)远。在玻璃烤盘上轻轻喷涂烹饪喷雾。把蘑菇放入烤盘,去柄的一面(菌褶一面)朝上。
将醋、红糖、迷迭香和大蒜一起装入小碗搅拌。把混合物倒到蘑菇上。静置 5 至 10 分钟腌制。
将蘑菇烤软,翻面一次,每面约烤 4 分钟。每个蘑菇撒上奶酪碎,继续烤至奶酪融化。分装各盘。
每份营养分析
份量:1 个蘑菇
- 卡路里 112
- 总脂肪 4 克
- 饱和脂肪 2 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 10 毫克
- 钠 140 毫克
- 总碳水化合物 13 克
- 膳食纤维 1 克
- 总糖 11 克
- 添加糖 4 克
- 蛋白质 6 克
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1/2
- 不含淀粉的蔬菜 2
- 脂肪 1
July 03, 2022