来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
这份纽约客牛排的营养分析包括含有 65 卡路里的威士忌。在计算食物量和替代食物时,威士忌被算作一种甜食。
份数
2 人份
成分
- 2 份纽约客牛排,每份重 4 盎司(约 113 克),去掉所有可见脂肪
- 1 茶匙无反式脂肪的人造黄油
- 3 瓣大蒜,剁碎
- 2 盎司(约 57 克)切成薄片的香菇
- 2 盎司(约 57 克)小蘑菇
- 1/4 茶匙百里香
- 1/4 茶匙迷迭香
- 1/4 杯威士忌
使用说明
在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源,在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源 4 至 6 英寸(10 至 15 厘米)的地方。
烧烤或炙烤至牛排内部略带粉红色,每面大约 10 分钟,或直到食物温度计显示 145 华氏度(约 63 摄氏度)(三分熟)、160 华氏度(约 71 摄氏度)(五分熟)或 170 华氏度(约 77 摄氏度)(全熟)。
取一口小炖锅,用中火加热人造黄油。加入大蒜、蘑菇、百里香和迷迭香。轻轻翻炒至蘑菇变软,需要约 1 到 2 分钟。关火,并小心地加入威士忌(注意不要让酒精燃烧)。再搅拌一分钟。在牛排上放上蘑菇混合物,即可食用。
每份营养分析
份量:1 份牛排
- 卡路里 330
- 总脂肪 17 克
- 饱和脂肪 6 克
- 反式脂肪 1 克
- 单不饱和脂肪 9 克
- 胆固醇 77 毫克
- 钠 96 毫克
- 总碳水化合物 4 克
- 膳食纤维 1 克
- 总糖 2 克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 24 克
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1
- 不含淀粉的蔬菜 1
- 肉类与肉类替代品 3
July 02, 2022