来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
普罗旺斯草本香料包含百里香、马郁兰、迷迭香、罗勒、茴香、鼠尾草和薰衣草等干香料。这种混合物很适合搭配肉类、禽肉和蔬菜。
份数
2 人份
成分
- 8 盎司(227 克)猪里脊,去掉可见脂肪并横向切成 6 块
- 现磨黑胡椒粉,按口味添加
- 半茶匙普罗旺斯草本香料
- 1/4 杯干白葡萄酒
使用说明
在猪肉上撒上黑胡椒粉。把猪肉放在两张蜡纸之间。用木槌敲打或用擀面杖擀成约 1/4 英寸(0.6 厘米)厚。
在大号不粘煎锅中用中大火将猪肉煎成棕色,每面需 2 至 3 分钟。关火,撒上普罗旺斯草本香料。将猪肉分装各盘保温。
把葡萄酒倒入煎锅。煮沸。刮掉锅底的棕色颗粒。把葡萄酒汁倒在猪肉上,立即食用。
每份营养分析
份量:约 3 盎司(85 克)熟食
- 卡路里 120
- 总脂肪 2 克
- 饱和脂肪 1 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 74 毫克
- 钠 62 毫克
- 总碳水化合物 1 克
- 膳食纤维 微量
- 总糖 微量
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 24 克
July 03, 2022
- Tyler Herbst S. Food Lover's Companion. 3rd ed. New York, N.Y.: Barron's Educational Series Inc.; 2001:298.