来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
司康饼是一种在英国很受欢迎的速成面包,也是一种常见的下午茶甜点。
要做成植物基食物,请用酸奶替代品和纯素食黄油。
份数
12 人份
成分
- 1 杯全麦糕点粉
- 1 杯通用面粉
- 1 汤匙泡打粉
- 1/4 茶匙小苏打
- 1/3 杯无反式脂肪黄油抹酱
- 半杯新鲜或冷冻的覆盆子
- 1/4 杯迷你巧克力片
- 1 杯加 2 汤匙原味无脂酸奶
- 2 汤匙蜂蜜
- 半茶匙糖
- 1/4 茶匙肉桂
使用说明
将面粉、泡打粉和小苏打加入一个大碗里混合。将黄油抹酱切成碎屑状。加入覆盆子和巧克力片。轻轻搅拌。把酸奶和蜂蜜放入一个小碗中进行混合。将酸奶混合物加入面粉混合物中,搅拌均匀。
将搅拌好的面团放在台面板上。揉一两次。将面团搓成 0.5 英寸(约 1 厘米)厚的圆面团。切成 12 块。放置在抹了少许油的烤盘上。在一个小碗里混合糖和肉桂。淋在司康饼上。在 400 华氏度(约 204 摄氏度)下烘烤 10 到 12 分钟。
每份营养分析
份量:1 块司康饼
- 卡路里 149
- 总脂肪 5 克
- 饱和脂肪 1.5 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 2 克
- 胆固醇 微量
- 钠 143 毫克
- 总碳水化合物 22 克
- 膳食纤维 2 克
- 添加糖 3 克
- 蛋白质 4 克
- 脂肪 1
- 淀粉 1
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1/2
这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》(Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook)中收录的 400 个食谱之一。
Nov. 17, 2022