来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这款红、白、蓝三色的冻奶糕非常适合 7 月 4 日的早午餐。
要做成植物基食物，请用素奶油奶酪、素香草酸奶和蜂蜜（可选）。
份数
4 人份
成分
- 1 品脱（约 473 克）新鲜草莓，切片
- 1 杯半新鲜蓝莓
奶油馅
- 1 杯低脂、人工加糖的香草酸奶
- 1/4 杯无脂奶油芝士，软化
- 1 茶匙蜂蜜
使用说明
将酸奶、奶油芝士和蜂蜜放入碗中，搅拌至松软，以制作奶油馅。
将 1/3 杯草莓放入冻糕杯中，以制作冻糕。在每杯上面放 3 汤匙奶油馅，然后放 1/4 杯蓝莓。把剩下的配料分份装饰每杯冻糕。食用前冷冻。
每份营养分析
份量：1 个冻糕杯
- 卡路里 129
- 总脂肪 1 克
- 饱和脂肪 0.5 克
- 总脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 0.3 克
- 胆固醇 5 毫克
- 钠 144 毫克
- 总碳水化合物 24 克
- 膳食纤维 3 克
- 添加糖 1 克
- 蛋白质 6 克
这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》（Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook）中收录的 400 个食谱之一。
July 28, 2022