来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
美洲山核桃是纤维以及维生素 B1 和铜等营养物质的优质来源。
要做成植物基食物,请使用代蛋,就可以把这道菜变成植物基食物。
份数
12 人份
成分
- 1 杯通用面粉
- 1 杯全麦面粉
- 半杯糖
- 1 茶匙半泡打粉
- 半茶匙小苏打
- 半茶匙盐
- 2 个蛋清
- 2 汤匙芥花油
- 2 汤匙无糖苹果酱
- 2 茶匙橙皮屑
- 3/4 杯钙强化橙汁
- 1 又 1/4 杯大黄细末
- 2 汤匙美洲山核桃碎
使用说明
将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。在玛芬烤盘上垫上一层纸或箔纸。
在一个大搅拌碗里,将面粉、糖、泡打粉、小苏打和盐混合。搅拌均匀。
在另一只碗中加入蛋清、芥花油、苹果酱、橙皮和橙汁。用电动搅拌器搅打均匀。加入面粉混合物,搅拌至湿润,但面团仍保持块状。加入大黄细末搅拌。
用勺子将面糊舀到 12 个玛芬杯中,每杯大约装满 2/3。在每个玛芬蛋糕上撒上半茶匙美洲山核桃碎。
烘烤至触摸起来有弹性,约需 25 至 30 分钟。冷却 5 分钟,然后将玛芬蛋糕放到金属架上,彻底冷却。
每份营养分析
份量:1 个玛芬
- 胆固醇 0 毫克
- 卡路里 146
- 钠 220 毫克
- 总脂肪 3.5 克
- 总碳水化合物 26 克
- 饱和脂肪 < 1 克
- 膳食纤维 2 克
- 反式脂肪 微量
- 添加糖 8 克
- 单不饱和脂肪 2 克
- 蛋白质 3 克
- 总糖 10 克
- 粮食与谷物制品 1
- 甜食 1/2
- 水果 1/2
- 脂肪与油脂 1/2
- 甜食、糖果和其它碳水化合物 1/2
- 水果 1/2
- 脂肪 1/2
- 淀粉 1
July 28, 2022