来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
土豆是维生素 C、维生素 B-6 和钾的优质来源。食用土豆皮能摄入将近两倍的所需纤维量。
要做成植物基食物,请不要用黄油。
份数
4 人份
成分
- 3/4 磅(340 克)白皮或红皮小(2 英寸,5 厘米)土豆
- 4 瓣大蒜
- 2 茶匙橄榄油
- 2 茶匙新鲜迷迭香碎
- 1/8 茶匙盐
- 1/4 茶匙黑胡椒粉
- 2 茶匙黄油
- 2 汤匙新鲜欧芹碎
使用说明
将烤箱加热到 400 华氏度(204 摄氏度)。在大烤盘上轻轻喷涂烹饪喷雾。
用大搅拌碗装入整颗土豆、蒜瓣、橄榄油、迷迭香、盐和胡椒粉。用手搅拌,让土豆裹上油和香料。
将土豆单层摆在准备好的烤盘上。加盖或用铝箔纸覆盖,烘烤 25 分钟。
去盖或箔纸。将土豆翻面,开盖烘烤,直到土豆烤软变为浅棕色,约需 25 分钟。
盛入菜碗,与黄油混合。撒上欧芹,食用。
每份营养分析
份量:约 2/3 杯
- 总碳水化合物 15 克
- 膳食纤维 2 克
- 钠 103 毫克
- 饱和脂肪 2 克
- 总脂肪 4 克
- 反式脂肪 微量
- 胆固醇 5 毫克
- 蛋白质 2 克
- 单不饱和脂肪 2 克
- 卡路里 104
- 添加糖 0 克
- 总糖 1 克
Nov. 17, 2022