来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
比利时菊苣是一种与苦苣(也叫皱叶菊苣)同科的多叶蔬菜。
份数
4 人份
成分
- 1 汤匙水
- 8 颗比利时菊苣,洗净切成两半
- 1 个柠檬的汁液
- 1/4 茶匙犹太盐
- 如果喜欢的话,可以加黑胡椒粉
- 2 汤匙新鲜欧芹碎
使用说明
取大号平底煎锅,用中火加热水。加入菊苣,切面朝下。盖上盖子煮 2 至 3 分钟,直到外层叶子变成半透明。
关火,揭开盖子。将柠檬汁挤在菊苣上,按口味添加盐和胡椒。放到菜盘上,用欧芹装饰。立即食用。
每份营养分析
份量:2 颗
- 卡路里 20
- 总脂肪 微量
- 饱和脂肪 微量
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 149 毫克
- 总碳水化合物 5 克
- 膳食纤维 3 克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 1 克
- 总糖 微量
Aug. 27, 2022
- Tyler Herbst S. Food Lover's Companion. 3rd edition. New York, N.Y.: Barron's Educational Series Inc.; 2001.