来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
石磨玉米粉是一种很好的营养来源,包括纤维、维生素 C 和钾。
要做成植物基食物,请用代蛋和牛奶替代品。
份数
12 人份
成分
- 1 杯通用面粉
- 1/4 杯糖
- 2 茶匙泡打粉
- 1 杯脱脂牛奶
- 4 汤匙(或 1/4 杯)植物油
- 半杯代蛋
- 1 又 1/4 杯石磨玉米粉
- 1 杯新鲜玉米或玉米浆
- 半个青椒,剁碎
使用说明
将烤箱加热到 204 摄氏度(400 华氏度)。在玛芬烤盘中铺上纸质或锡箔杯。
在大碗中加入面粉、糖和泡打粉。搅拌均匀。
将牛奶、油、素蛋粉、玉米粉、玉米和青椒另外混合装碗。加入到面粉混合物里,搅拌至刚好湿润,但仍有些许结块。
将混合物分入 12 个玛芬蛋糕衬杯。烘烤 20 分钟,或直至玛芬蛋糕呈浅棕色。
每份营养分析
份量:1 个玛芬
- 总脂肪 5 克
- 卡路里 168
- 蛋白质 4 克
- 胆固醇 微量
- 总碳水化合物 26 克
- 膳食纤维 1.5 克
- 单不饱和脂肪 2 克
- 饱和脂肪 1 克
- 钾 128 毫克
- 钠 156 毫克
- 反式脂肪 0 克
- 添加糖 4 克
- 总糖 7 克
Nov. 17, 2022
- Tyler Herbst S. Food Lover's Companion. 3rd ed. Barron's Educational Series; 2001:165.