来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示:
用水果来满足对甜食的渴望,有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为 4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或 8 个杏子。
份数
4 人份
成分
- 1 杯水
- 半杯糖
- 1 颗香草豆,剥开并刮净
- 4 个大桃子,去核切四等份
- 装饰用的薄荷叶或肉桂
使用说明
在平底锅中,用小火将水、糖、香草豆和碎屑混合。搅拌混合物直至糖溶解。继续煮约 10 分钟,直至混合物变稠。
将切好的水果加入液体中。用小火将水果煮大约 5 分钟。将水果和液体倒入漂亮的小碗中。用薄荷叶或肉桂粉装饰,即可享用。
每份营养分析
份量:1 个桃子(4 片)
- 卡路里 156
- 总碳水化合物 40 克
- 总糖 38 克
- 添加糖 25 克
- 膳食纤维 2 克
- 蛋白质 1.5 克
- 总脂肪 0.5 克
- 饱和脂肪 少许
- 总脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 少许
- 少许
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 少许
- 钾 286 毫克
- 钙 9 毫克
- 13.5 毫克
- 0 IU
- 0.5 毫克
Jan. 05, 2024